檸檬中富含有豐富維生素c以及鈣元素，檸檬是含有維生素c最豐富的水果，對(duì)美容護(hù)膚有很好的功效，能令人如花美貌，另外檸檬也是風(fēng)靡全球減肥水果，很多女性在減肥期間都會(huì)使用檸檬，檸檬加小蘇打是不能減肥的，檸檬本身可以減肥，這樣吃才有效果的。
自然檸檬水：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲看，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分明顯。這套熱控減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操縱就可以達(dá)到熱控減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
自然檸檬水方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、逐日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁盡零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配逐日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
凈白檸檬的美容下午茶
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。
檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程，溶解多余的贅肉，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
成功完成整個(gè)自我凈化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。
檸檬的熱量每100克約有24千卡，它的酸味主要來自于檸檬酸，它是促進(jìn)熱量代謝的能手，并可起到緩解疲勞的作用。檸檬減肥方法方式多樣，但唯獨(dú)不能與牛奶搭配飲用，牛奶中的蛋白質(zhì)在與檸檬中的果酸相融后，會(huì)形成小硬塊，不易被人體吸收。
