香蕉是我們平時都會經常吃的水果，不僅能夠幫助消化還能夠緩解便秘，緩解壓力，讓我們變的更快樂，而且香蕉牛奶減肥效果也很好，還有香蕉豆?jié){，冰糖香蕉都能夠讓你更瘦。
一、香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。
香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里，防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養(yǎng)成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。
二、其他的香蕉減肥法
1、 冰糖燉香蕉
很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧，MM們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖燉香蕉，當其快燉煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕松瘦腰。
2、 山藥薏米香蕉糊
小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊，讓你吃著它也能輕松瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助于養(yǎng)顏。常食用就能達到減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。
3、 香蕉豆?jié){
香蕉能有助于潤腸通便，而豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)，這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起，只用將香蕉去皮切段，與新鮮豆?jié){一同倒入攪拌機中，攪拌均勻后即可飲用。這款豆?jié){能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。
三、香蕉減肥法注意事項
雖然香蕉減肥能夠具有快速減肥的作用，但是有些問題是要去注意的。
第一：一定不要長期空腹吃香蕉，因為這樣會對身體不好，香蕉含有較多的鉀，食用太多會增加腎功能。
第二：香蕉的熱量也是很高的，一天吃過量的香蕉是要去做一些適當的運動來減去攝入的熱量。
第三：香蕉只適合短期減肥，長期吃香蕉減肥會讓身體缺乏蛋白質和礦物質，所以減肥的周期定在一個星期左右。
