女性都希望自己能夠越來越瘦，瘦成一道閃電，這樣才會更迷人，但是很多人認(rèn)為減肥和飲食是沖突的，這就大錯特錯了，如果你掌握健康的一日三餐飲食方法，就會吃出好身材。
中式減肥餐一：
早餐：１碗豆?jié){、２片全麥面包、１個雞蛋
午餐：１份腐乳空心菜、１份皮蛋拌豆腐、１份醋烹綠豆芽、１／２碗米飯。
晚餐：１份素炒西胡蘆、１份蝦米燒冬瓜、１份腐竹拌黃瓜、１小碗紅豆粥。
中式減肥餐二：
早餐：１碗紅豆大米粥、１碟爽口小菜、１把桂圓或大棗。
午餐：１份西紅柿炒雞蛋、１份木耳拌芹菜、１份清炒油麥菜、１／碗米飯。
晚餐：１份菠菜豬血豆腐湯、１份炒土豆絲、１份涼拌白菜心。
中式減肥餐三：
早餐：１份醬豆腐、１碗蒸蛋羹、１／２個饅頭。
午餐：１份涼拌西蘭花、１條清蒸魚、１份青椒冬筍丁、１／２碗米飯。
晚餐：１份涼拌青筍、１碗麻婆豆腐、１份酸辣藕片、１碗小米粥。
中式減肥餐四：
早餐：１碗南瓜枸杞大米粥、１個煎雞蛋、１小碟什錦泡菜。
午餐：１份紅燒牛肉、１份涼拌菠菜、１份素炒芥蘭、１／２個饅頭。
晚餐：１份冬瓜排骨湯、１份胡蘿卜青椒土豆絲、１份涼拌茄泥。
中式減肥餐五：
早餐：１個蒸糯玉米、１個荷包蛋、１杯牛奶。
午餐：１碗西紅柿牛肉面、１小碟涼拌海帶胡蘿卜絲。
晚餐：１碗豆苗魚丸湯、１份素炒絲瓜、１塊烤甘薯。
溫馨提示：減肥是一種生活方式。當(dāng)你擁有這種生活方式的時候， 何合理安排1天的飲食，把一些科學(xué)家的最新瘦身研究應(yīng)用到你每一天的生活當(dāng)中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。
