相信很多人都有聽說過吃螺旋藻減肥法，其實(shí)螺旋藻是一種比較健康的綠色保健品，但是想要達(dá)到減肥的效果，需要注意正確的方法和技巧，科學(xué)的使用，而且使用螺旋藻的同時也要配合運(yùn)動。
1、螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品，其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗(yàn)證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的辦法？
2、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
3、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅(jiān)持較長時間的有氧運(yùn)動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
4、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動，3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
5、注意事項(xiàng)
螺旋藻只是起到補(bǔ)充身體每日必需營養(yǎng)，控制食欲，維持身體健康的作用，它還需要結(jié)合運(yùn)動將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過剩脂肪和水分排出體外。
