對白蘿卜，大家都是比較熟悉的吧，因?yàn)榘滋}卜是比較家常和多見的食材，而且蘿卜其實(shí)營養(yǎng)價值比較高，對身體健康也是比較好的，可以補(bǔ)充維生素，但是想要減肥，必須注意堅(jiān)持。
1、其生說起來也是非常簡單的哦!條件就是每天堅(jiān)持一次吃一個重量為300克的生蘿卜。不需要克制任何的食欲，平時怎么吃就怎么吃，只要在平時的飲食中加入生蘿卜即可。記住，一定要是生的蘿卜哦。
2、蘿卜為什么也能減肥呢?其實(shí)蘿卜是很有營養(yǎng)價值的，不但能減肥，對我們的身體也很有好處哦!因?yàn)樘}卜中含有豐富的維生素A和維生素C，淀粉酶的所含量也是相當(dāng)?shù)母叩?。但是，要記住，一定不要加熱食用，因?yàn)檫@樣，蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。
3、其次是蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內(nèi)的活性氧，加強(qiáng)身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質(zhì)。在減肥的同時還能起到美容的作用，這個也是生吃蘿卜的一大亮點(diǎn)哦。
4、還要告訴你一個小技巧哦，當(dāng)我們在生吃蘿卜的時候，會發(fā)現(xiàn)吃到蘿卜的尖端時會感覺很辣，那就說明這個蘿卜的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富哦!
