冰糖銀耳湯的減肥效果是比較好的，因?yàn)樗梢云鸬胶芎玫难a(bǔ)脾開胃功效，而且還能夠幫助我們滋陰潤(rùn)燥提神醒腦，也是美膚嫩膚的高手，銀耳湯是輔助減肥的幫手，但是想要有效減肥也要重視運(yùn)動(dòng)。
銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng);有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。從此可見，銀耳是有減肥效果的。
1、銀耳粥
原料：銀耳25克，白米50克，糖少許。
制法：銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟時(shí)加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。
2、銀耳蓮子羹
原料：銀耳25克，蓮子20克，白糖或冰糖適量。
制法：將銀耳洗凈泡發(fā)，掰開備用，蓮子去皮，同煮20分鐘，加入冰糖即可食。
3、瘦身銀耳湯
材料:銀耳50克(一天的量）。
做法:將銀耳洗凈后放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調(diào)入蜂蜜或紅糖。
吃法:早晚各一次,分別當(dāng)正餐也可三餐食用。
功效：排出毒素,減肥美容。
