很多人的肥胖是屬于虛胖型的，所以減肥方法的選擇，也需要注意對(duì)癥了解，平時(shí)可以多泡澡，或者睡前泡腳，加快血液的循環(huán)，同時(shí)不可以吃太咸的食物，以免引起水腫。
虛胖解決方案一： 多泡澡以及睡前熱水泡腳，每周至少三次，既促進(jìn)血液循環(huán)又能強(qiáng)化新陳代謝?！ ∨轃崴杩梢詭椭馨团哦?，先如今城市的污染已讓外來之毒和內(nèi)生之毒與我們同在，當(dāng)毒素進(jìn)入血液后，便會(huì)損害血管，引起氣血運(yùn)行失調(diào)，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會(huì)出現(xiàn)體重增加，浮腫肥胖?！ 崴杓由蠝p肥按摩，可以令人體的細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，幫助排出體內(nèi)毒素。
虛胖解決方案二： 虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫癥狀，而要解決水腫，就要在日常飲食上調(diào)整。首先在日常飲食中多吃富含鉀質(zhì)的食物。因?yàn)殁c和鉀在人體內(nèi)是存在一定比例的，當(dāng)鈉多了鉀就減少，相對(duì)的，鉀多的話鈉就會(huì)跟著減少。而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能，是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
虛胖解決方案三： 無論是實(shí)胖還是虛胖，胖人最大的共同點(diǎn)就是都不愛運(yùn)動(dòng)，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，總是有本事能讓才剛剛從嘴里吃進(jìn)去的食物，在第一時(shí)間轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存起來。因此要想減肥，一定得多做運(yùn)動(dòng)，而瑜伽則是個(gè)不錯(cuò)的選擇?！ 〉羰怯X得練瑜伽太困難的話，也可以先從一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，先鍛煉一下自己的脛骨。比如晚上平躺將雙腿部倒立在墻上，或是平日里多做一些下腰的動(dòng)作，以及平日里盡量多爬爬樓梯。
