平時(shí)我們生活中很多食物都具有減肥功效的，例如西柚，西柚減肥已經(jīng)很盛行了，還具有減肥功效的食物有紫菜，木瓜，奇異果，想要減肥的人可以多了解哪些食物減肥。
1、西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛(ài)。西柚富含維他命c(diǎn)及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個(gè)大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據(jù)美國(guó)圣地亞哥營(yíng)養(yǎng)研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，有助瘦身。
2、紫菜
紫菜是生長(zhǎng)在淺海巖礁上的一種紅藻類植物，焙干后呈紫色，故被稱為紫菜。紫菜有消除水腫的功效，可以達(dá)到瘦腿的效果。亦含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。紫菜含碘量亦高，能預(yù)防甲狀腺腫大問(wèn)題。
3、木瓜
眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來(lái)更可同時(shí)為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，并把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。
4、奇異果
在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經(jīng)多年研究后推出《kiwi奇異果早餐減肥法》一書(shū)，強(qiáng)調(diào)毋須過(guò)度節(jié)食，利用奇異果本身蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素，于早餐時(shí)段進(jìn)食，即可達(dá)至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命a、c、e、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成份如葉酸、紅蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。
