想要有效的減肥，當(dāng)然要科學(xué)的選擇一些方法，而刮痧減肥效果是比較好的，比如小腿后側(cè)進(jìn)行刮痧的話還能夠緩解水腫的問(wèn)題，但是建議刮痧要到專門的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
1、小腿后側(cè) 膀胱經(jīng)排水腫
早上 刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。
晚上 刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
2、大腿側(cè)邊 膽經(jīng)助消脂
Step1 站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。
Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作；若晚上則以相反方向操作。
Tips 如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫(huà)圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)的速度可越慢越好。
3、大腿環(huán)形刮 肝膽腎經(jīng)刺激
Step1 雙手各持1支刮痧梳，從大腿側(cè)邊經(jīng)過(guò)大腿上方交叉斜刮。
Step2 膝蓋往上刮到大腿根部，重復(fù)3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時(shí)后可再刮1至2次。
4、掰掰袖 上下循行刮
刮的位置是太陽(yáng)曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再?gòu)囊父C往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒(méi)有限制。因?yàn)榇宋恢眉∧w柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達(dá)到效果。但要注意也容易因摩擦力道過(guò)大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤(rùn)滑。同樣重復(fù)3~5分鐘，休息2小時(shí)可再作。
5、內(nèi)外刮 瘦后腰肉
Step1 雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。
Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè)，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作。
