肥胖是很多人都關(guān)心的一個(gè)問題，肥胖的類型很多，氣虛型肥胖也是其中一種。很多人都想知道氣虛型肥胖怎么減肥方法有效果。一般情況，針對這類肥胖的人，一定要緩慢，不能過急。
1.氣虛型肥胖者想要減肥，可以選擇較為緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜珈、登山、散步等，但是應(yīng)該避免過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后也要注意避風(fēng)寒，以免患上感冒而加重氣虛體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖其實(shí)是身體有病的表現(xiàn)，如果是身體有病第一件事情就是要調(diào)理身體，調(diào)理身體第一重要的就是對于各種營養(yǎng)要均衡補(bǔ)充，特別是氣虛型肥胖要想減肥首要任務(wù)是先進(jìn)行調(diào)理。
2.食療補(bǔ)氣調(diào)理氣虛
補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣等的作用，多吃長期吃有宜于消除或改善氣虛證。補(bǔ)氣類食物在使用時(shí)，有時(shí)易致氣機(jī)壅滯，出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象，可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。補(bǔ)氣的食物主要有，馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、桂魚、泥鰍、粳米、秈米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等等。
3.中藥減肥配方補(bǔ)氣又減肥
補(bǔ)氣調(diào)理氣虛最有效的莫過于中藥，很多中藥都是有補(bǔ)中益氣作用的。北京華康中醫(yī)減肥醫(yī)院所采用的中藥減肥療法，也有補(bǔ)氣的有效成分，可以幫助肥胖者補(bǔ)中益氣調(diào)理臟器。
