果蔬一直是我們不能夠缺少的食物，因?yàn)檫@些食物可以為我們的身體補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，而且正確的選擇，也可以起到輔助減肥的效果，比如西瓜，苦瓜，菠蘿，蘆筍都利于減肥。
Fruit1?西瓜
大熱天時(shí)食一口冰涼西瓜只有一個(gè)字：爽!實(shí)時(shí)消暑排解悶熱，而且西瓜性涼，有助清熱解渴。同時(shí)，西瓜更含有大量的鉀，對(duì)利尿亦有幫助，有水腫問題不妨多吃。
Fruit2 苦瓜
苦瓜的糖和脂肪含量非常低，所以熱量相對(duì)亦低，食再多都不會(huì)超標(biāo)。而且夏天當(dāng)造，苦味當(dāng)然較濃，這有助抑制食欲，自自然令你瘦下來。
Fruit3?青瓜
含水量極高，正好于炎夏為大家補(bǔ)水，同時(shí)除了膠質(zhì)、果酸，青瓜還含有生物活性酶，可促進(jìn)新陳代謝、利尿，提升細(xì)胞活躍度。
Fruit4?冬瓜
冬瓜高鉀低鈉的特性，特別適合水腫人士，而內(nèi)含的丙醇二酸，更可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。同時(shí)，當(dāng)中的活性物質(zhì)還能抑制體內(nèi)黑色素沉淀，帶來額外的美白效果。
Fruit5?菠蘿
講到菠蘿，第一印象也許是濕熱，但其實(shí)它所含有的維他命是非常豐富，不但有助消化吸收，更能分解脂肪兼增加腸胃蠕動(dòng)，對(duì)減肥十分有效。小編溫馨提示咯，吃菠蘿前記得用鹽水泡一泡~
Fruit6?莧菜
鐵、鈣及胡蘿卜素含量皆豐富，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)有著清熱、解毒和通便作用。要知道，排毒絕對(duì)是減肥的重要一環(huán)。
Fruit7?蘆筍
含豐富天門冬胺酸，能提高體內(nèi)的新陳代謝同時(shí)抗氧化，更有助鈉排出，對(duì)肥胖、水腫很有幫助。
