手臂松弛嚴(yán)重的影響到了人體的美觀,所以很多女性朋友都害怕自己的手臂上出現(xiàn)過(guò)多的肥肉,但是因?yàn)楝F(xiàn)在的人過(guò)于缺乏運(yùn)動(dòng),所以在我們的生活中,依然有很多女性朋友因?yàn)槭直圻^(guò)胖而煩惱不已。因此她們都在不斷的尋找好的瘦手臂的方法,好讓自己可以擁有完美的身材比例。
其實(shí)瘦手臂的方法還是比較多的,只不過(guò)是很多方法都需要我們能夠有一定的耐心堅(jiān)持下去,才可以真正的見(jiàn)到瘦手臂的效果,因此如果是您也想要瘦手臂的話,方法并不重要,重要的是要有堅(jiān)持的毅力。
1、直臂法
方法:將左臂伸直,舉向天空。右手從肘關(guān)節(jié)開(kāi)始的位置握住左臂,帶著壓力向左手臂根部一下接一下的刮這部分肥厚的脂肪。力度可以讓肌肉恰好感到有些酸疼,伸向天空的手要用力向上延伸,另一按摩的手也要多用一些力氣,右臂的動(dòng)作同上。
作用:這個(gè)動(dòng)作能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,幫助瘦手臂,并且起到排毒的作用。
2、礦泉水瓶瘦臂操法
做法:雙腳叉開(kāi),雙手舉起來(lái)各握礦泉水瓶,掌心盡量往后。接著彎曲下蹲手臂向上高舉起礦泉水瓶,蹲著大腿平行于地面堅(jiān)持10秒。下蹲后不斷向上提重心,雙腿蹬著地,手從頭頂往下放,接著放在身體兩側(cè)平舉,向上跳躍10次。連續(xù)多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能夠起到很好的瘦手臂效果。
上述這兩種是最常見(jiàn)的瘦手臂的方法,也是效果比較快的兩種方法,您不妨可以嘗試一下,如果是您嫌這兩種方法比較浪費(fèi)時(shí)間見(jiàn)效不快的話,可以到健身房去進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的瘦手臂訓(xùn)練,相信在那里您一定可以達(dá)到您理想的瘦身效果!