夏季天氣炎熱，太陽(yáng)毒辣，光線強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候也最容易出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)以及腸胃疾病，所以夏季要注意養(yǎng)生，預(yù)防這些高發(fā)疾病，那么夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家總結(jié)出8個(gè)夏季常見(jiàn)的問(wèn)題，讓你的夏天過(guò)的舒潤(rùn)。
1.保護(hù)眼睛
許多人開(kāi)始出現(xiàn)眼睛問(wèn)題，是因?yàn)樗麄儧](méi)有帶太陽(yáng)鏡，即使在陰天，太陽(yáng)光也可以引起多種眼部問(wèn)題，若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時(shí)處理，否則會(huì)引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問(wèn)題。若想有效保護(hù)眼睛，需合理選擇太陽(yáng)鏡。佩戴寬邊太陽(yáng)鏡也會(huì)有所幫助。
2.食物中毒
通常癥狀會(huì)在1-3天左右顯現(xiàn)，癥狀較輕的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局的安全食物標(biāo)準(zhǔn)為干凈、熟透、恰當(dāng)冷藏、避免交叉污染。
3.夏季耳疾
也稱外耳道炎癥，經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺(jué)耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至?xí)髂摵吐?tīng)力下降。預(yù)防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時(shí)佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。
4.花粉過(guò)敏
過(guò)敏后，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過(guò)敏源不同，早春或夏季末期都會(huì)有人過(guò)敏。減少接觸過(guò)敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時(shí)減少外出，外出時(shí)保護(hù)眼睛、在鼻孔附近涂防護(hù)膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關(guān)閉門(mén)窗。此外，還可以在過(guò)敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴(yán)重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療。
5.曬傷
雖然太陽(yáng)是維他命D及膳食元素的重要來(lái)源，但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號(hào)癥狀是觸摸皮膚時(shí)感覺(jué)疼痛。之后可能會(huì)出現(xiàn)水泡，幾周后皮膚開(kāi)始脫皮。最后，可能會(huì)發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。此外，曬傷還會(huì)引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時(shí)也需要防曬。即使涂防曬霜后，有些太陽(yáng)光線還是可以直達(dá)皮膚。若沒(méi)有達(dá)到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過(guò)洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤(rùn)膚油會(huì)有所幫助。若出現(xiàn)疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
6.萊姆病
蚊蟲(chóng)叮咬，尤其是蜱會(huì)導(dǎo)致該疾病發(fā)生，并會(huì)產(chǎn)生短期及長(zhǎng)期影響。
大部分人在出現(xiàn)紅疹時(shí)才知道被咬，可能是在被咬后3天-1個(gè)月后才會(huì)發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似流感的癥狀、有些人可以不治而愈，然而，若不及時(shí)使用抗生素類藥物，可能會(huì)進(jìn)一步引起關(guān)節(jié)痛、體虛、乏力、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)期來(lái)看，萊姆病可導(dǎo)致神經(jīng)、認(rèn)知和關(guān)節(jié)等問(wèn)題。因此，被蜱蟲(chóng)叮咬后需進(jìn)行妥善處理。預(yù)防該疾病，若置身于害蟲(chóng)肆虐地區(qū)，應(yīng)使用防護(hù)水、穿長(zhǎng)袖衣服、用襪子勒緊褲子，保持鞋子密封，這一點(diǎn)很重要。每天需檢查皮膚是否被叮咬，若發(fā)現(xiàn)身上有蜱蟲(chóng)，用鑷子或蜱蟲(chóng)清除設(shè)備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴，將它緩緩拿開(kāi)，不要打碎它。
7.中暑
過(guò)度出汗后，體內(nèi)的鹽分及水分喪失，很容易出現(xiàn)缺水狀態(tài)，同時(shí)體溫上升，便會(huì)感覺(jué)惡心、頭疼或眩暈。此時(shí)，應(yīng)移動(dòng)到?jīng)鏊牡胤?，大量喝水，通?0分鐘左右癥狀就會(huì)緩解。若不及時(shí)處理，體溫升至40攝氏度后就會(huì)中暑，這時(shí)便會(huì)感覺(jué)嘔吐、呼吸過(guò)快、失去知覺(jué)，需要立即進(jìn)行急救。
8.皮疹
保持皮膚涼爽、經(jīng)常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡樹(shù)蛾所引起的疹子可持續(xù)數(shù)周，引起喉嚨、眼睛腫脹，呼吸困難，若出現(xiàn)以上情況需及時(shí)就醫(yī)，若有既往過(guò)敏反映，需攜帶腎上腺素筆。
夏季養(yǎng)生常識(shí),每天做這事遠(yuǎn)離空調(diào)病
所謂空調(diào)病，是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作會(huì)休息，會(huì)導(dǎo)致人體因空氣不流通，環(huán)境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會(huì)因此誘發(fā)皮膚過(guò)敏和鼻炎等癥狀。夏季最容易引發(fā)空調(diào)病了，那么夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢?下面小編教你怎么做。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病?要根據(jù)房間大小、空調(diào)制冷功能以及每個(gè)人體質(zhì)的不同，來(lái)設(shè)定空調(diào)溫度。對(duì)小孩來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)時(shí)，空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在28℃左右，不能直接對(duì)著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內(nèi)的空調(diào)溫度設(shè)置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個(gè)晚上都在吹空調(diào)，注意通風(fēng)。
