人們生活水平不斷的提高，科技不斷進步，現(xiàn)在越來越多人辦公都離不開電腦，對電腦的依賴性越來越大，久而久之，極易出現(xiàn)耳鳴的癥狀。若不及時采取措施，可能會導致病情復雜化，嚴重耳病者還會影響聽力。那么電腦族如何預防耳鳴呢?下面一起了解下吧!
耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的?
耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的呢?由于電腦這主要和電離子的作用有關(guān)。長時間的使用電腦或是看電視時，顯示器溫度會越來越高，會產(chǎn)生很多的電磁輻射。這時空氣會發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。
長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)，造成人體免疫力下降、失眠、女性內(nèi)分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈，嚴重者導致聽力突然下降。
“電腦族”怎樣預防耳鳴呢?
避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，因此適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。
合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。
改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。
多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
專家提醒：久鳴必聾，久聾必呆，若耳朵出現(xiàn)不適，耳癢、耳鳴、耳痛等癥狀應及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查及治療，以免造成更大的傷害。
