小籠包是很多人喜愛吃的食物，這類食物味道獨特，而且小籠包在提高食欲上，都是有著很好的幫助，不過在對小籠包選擇的時候，要對小籠包的熱量進行一些認識，這類食物含有的熱量也是比較高，而且小籠包一般都是以肉餡為主，所以在吃的似乎，需要適量的進行。
那小籠包的熱量具體是多少呢，對此也是很多人不太清楚的，這就需要對小籠包進行很好認識，使得在吃的時候，也都知道這類食物的熱量是多少，吃的時候利于身體健康發(fā)展。
小籠包的熱量：
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)230.00
碳水化合物(克)16.00
脂肪(克)14.00
蛋白質(zhì)(克)9.00
纖維素(克)1.00
小籠包的做法：
材料
主料：餃子皮適量，豬肉300克
配料：蓮藕、香蔥、生姜、水淀粉各適量
調(diào)料：食鹽2茶勺，生抽1.5湯勺，料酒1/2湯勺，白糖1茶勺
做法
【準備材料】：
1、準備餡料：豬肉、蓮藕、蔥、姜。
2、把肥肉取下，切成小丁，蓮藕去皮切成小丁。
3、先把瘦肉切成小丁。
4、剁成較細的肉糜。(滿意程度的7分左右即可)
5、加入蓮藕丁剁至與肉基本融合。
6、加入切好的肥肉丁。
7、剁至三者融合。
8、剁好的肉糜放入較深的盆中，加入食鹽、生抽、料酒、白糖、姜末、蔥白末，攪拌均勻，然后分次加入適量水淀粉攪拌至稍微上勁。
【包包子】：
1、取一塊餃子皮，包入適量肉餡，用食指在餃子皮的邊緣抹上少許請水。因為買的餃子皮上面比較多干粉，這樣便于包。
2、從右手邊開始慢慢打褶，直至包完一個包子。
【蒸包子】：
1、包好的包子間隔著擺放，包至可以蒸滿一鍋的時候，就可以先蒸，因為這是餃子皮，不用醒發(fā)。
2、包好的包子擺入蒸過中，大火燒開后蒸約5分鐘即可。
3、蒸好的包子，現(xiàn)吃蘸汁都很美味。
小訣竅
1、豬肉適合選擇三肥七瘦的前腿肉。不適合全用瘦肉。
2、加入適量蓮藕，會使肉餡的口感更松脆。
3、包子的餡料不用攪拌至特別上勁，一般就可以了，這樣口感蓬松一點。
4、因為這不是發(fā)面做的包子，所以包好后不用醒發(fā)，直接蒸即可。
以上就是對小籠包的熱量一些介紹，在選擇小籠包的時候，也是可以放心進行，它的熱量并不是很高，但是對這樣食物吃的時候，還是要適量的選擇，這樣對預(yù)防身體肥胖都是有著很好的幫助，吃的時候也利于身體各方面發(fā)展。
