應(yīng)先吃午飯還是先午睡

作者:1小王  時(shí)間:2014-07-11 13:57:25  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

應(yīng)該是先吃午飯,然后再睡午覺(jué),而且最好間隔一段時(shí)間。

正常情況下,一般是建議先吃完午飯以后再睡覺(jué),在吃完午飯以后需要間隔半小時(shí)左右可以睡覺(jué),如果過(guò)早睡午覺(jué),就有可能會(huì)影響到食物的消化和吸收,而且還有可能會(huì)導(dǎo)致患者的腸胃出現(xiàn)不適的癥狀。

日常生活中,患者一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間的處于焦慮緊張的狀態(tài),每天至少保證6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠時(shí)間,另外也可以在睡覺(jué)之前用溫水泡腳,能夠促進(jìn)睡眠,也可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

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