防藍(lán)光眼鏡是一種能夠預(yù)防藍(lán)光刺激眼睛的一種保護(hù)眼鏡，它有過濾藍(lán)光和隔離紫外線的功效，適度的用一下藍(lán)光眼鏡，對眼睛有一定的防護(hù)效果，但是要了解，過多的使用防藍(lán)光眼鏡對眼睛會(huì)造成一定的不良影響，比如說會(huì)引起眼睛疲勞，引起頭暈惡心，引起食欲下降等不良的癥狀表現(xiàn)。
1、對藍(lán)光危害的理性認(rèn)識(shí)。
目前，市場上有不少商家為了一己私利，不惜夸大對自己品牌的防藍(lán)光眼鏡的功效和藍(lán)光危害的過于放大，所以首先需要我們對藍(lán)光危害有理性的認(rèn)知。那么實(shí)際電子設(shè)備的藍(lán)光光譜是怎樣的呢？請看如下圖。
2、藍(lán)光危害的定義。
按照光譜學(xué)定義，藍(lán)光主要為集中在波長400-500NM頻段的高能量可見光，在國外也通常定義為HEV（high energy visiblelight）。因此，我們可以理解為藍(lán)光為400-500NM的可見光。
按照普朗克定理和愛因斯坦光子理論，因?yàn)樗{(lán)光的波長最短，因此能量最大，它可以穿過晶體直達(dá)視網(wǎng)膜（黃斑區(qū)）。
3、注意藍(lán)光傷害肯定是更有必要的。
目前，對藍(lán)光的危害焦點(diǎn)認(rèn)知主要集中在長期的過量藍(lán)光輻射對眼底視網(wǎng)膜的慢性光損傷，這個(gè)在實(shí)驗(yàn)條件下已經(jīng)被得到證實(shí)，也即在藍(lán)光的持續(xù)光照條件下，觀察發(fā)現(xiàn)小白鼠眼底視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞層明顯變薄，最終誘導(dǎo)光敏細(xì)胞（視錐細(xì)胞和視桿細(xì)胞）氧化凋亡。
因此，目前有說法藍(lán)光是造成ARMD的原因之一，這一說法在國外不少學(xué)術(shù)周刊已有提及，但尚存爭議。由于ARMD的成因至今在眼科學(xué)界還沒有得到最終的確認(rèn)和公論，據(jù)可能的因素中，有年齡，血壓，膽固醇；糖尿病，吸煙飲酒、日光暴露（短波藍(lán)光傷害）、飲食習(xí)慣等。但如果身邊有ARMD的朋友，注意藍(lán)光傷害肯定是更有必要的。
4、藍(lán)光對我們身體的危害還集中在對褪黑素分泌的影響
也即所謂的司晨效應(yīng)。因?yàn)楝F(xiàn)已證實(shí)可見光中藍(lán)光是對夜間褪黑素分泌抑制率最強(qiáng)的光譜，表現(xiàn)在波長為450nm附近的藍(lán)光對褪黑素的光譜對抗性最大。
當(dāng)然，除此以外，藍(lán)光因?yàn)椴ㄩL最短，因此容易在空氣中散射形成眩光等其他不好的地方。
