吸煙有害健康，但是戒煙確實比較難的一件事情，所以為了能夠減少吸煙對身體造成的各種，危害，那么我們在生活當(dāng)中也應(yīng)該了解一些方法和技巧，正確的吸煙，降低這些不良的影響，比如在吸煙前要補充足夠的水分，一支煙要一次性吸完，新開的煙要放在放再吸，都是降低吸煙危害的技巧。
一、吸煙前要先補充足夠水分
吸煙的人很容易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌癥有關(guān)的病癥，主要是因為人體在長期的吸煙中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應(yīng)該補充水分，同時也能夠?qū)⒎尾拷褂颓宄錾眢w。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙!
二、一只煙要一次吸完
現(xiàn)在很多人吸煙健康意思很是薄弱，缺少吸煙這方面的知識，很多人為了少吸幾支煙，將一根煙分幾次吸完，滅了再點，殊不知這樣吸入肺中的煙是吸煙后的碳化煙，對身體危害比吸煙大的多。炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
三、新開包的煙要放放再吸
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因為，卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。
