第一、滑動(dòng)輕撫：
這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作能使精油滲透到體內(nèi)讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌不是只用手指兩手要放輕松力道可以強(qiáng)勁或輕柔動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松并能增加血液循環(huán)抒解緊張及壓力。
第二、揉揉捏捏：
這種手法好比捏面團(tuán)大姆指可略為施力但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助如此可以放松肌肉促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。
第三、頭部：
請(qǐng)用指尖沾按摩油用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)按摩脖子底部的周?chē)习茨Φ筋^皮的底部手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作力道要強(qiáng)讓精油滲透到體內(nèi)。
第四、頸部：
手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作以頸椎畫(huà)分成兩邊各自從頸底向上按摩到頭皮底部頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。
第五、肩部：
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法利用大姆指和手掌從肩膀到頸部重復(fù)來(lái)回用力按摩。
第六、背部：
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法力道可強(qiáng)可弱但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢向上按摩到肩膀再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作時(shí)間越久身體越加感到輕松。
第七、腹部：
使用滑動(dòng)輕撫的手法自己按摩時(shí)采順時(shí)鐘方向畫(huà)圈動(dòng)作為他人按摩時(shí)則是逆時(shí)鐘方向。
第八、足部：
從腳趾到腳后跟的方向按摩大姆指在腳面上、手指在腳底下重復(fù)按摩。
