現(xiàn)在我們生活水平提高了，人們平時(shí)的飲食也越來越好了，很多人都吃慣了大魚大肉，而且平時(shí)沒有肉就吃不下去飯。平時(shí)粗纖維的食物吃的也很少。這些不良的飲食方式對(duì)我們的身體健康都是很不利的，這樣血脂高的現(xiàn)象就會(huì)越來越常見，如果不注意控制時(shí)間長了就很容易出現(xiàn)血栓的現(xiàn)象。
是藥三分毒，預(yù)防血栓不妨多吃下面這些食物：
生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，具有超過阿斯匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之稱。能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，起到預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞之作用。
洋蔥
洋蔥中含有前列腺素成分，能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，增加血流量，預(yù)防血栓形成。洋蔥中所含的另一種成分槲皮酮可抑制血小板凝集，防止血栓形成。
魚類
魚除了可以調(diào)節(jié)血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，具有抗血栓形成作用。
茶
科學(xué)家認(rèn)為，茶可以抑制血小板凝集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)活性，從而防止血栓形成。綠茶中的兒茶素成分，與阿斯匹林具有同等抗血小板凝集作用。因此，常飲綠茶不僅具有抗血栓作用，而且有助于稀釋血液。
黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇類、烏苷酸、谷氨酸、礦物質(zhì)及維生素，還含有腎上腺素等多種抗血栓物質(zhì)，可以抑制血小板的凝集力，從而預(yù)防血栓形成。
燕麥原漿
燕麥中含有豐富的β-葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。由于燕麥中最重要的保健成分β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發(fā)揮保健作用，因此喝燕麥比吃燕麥要好。燕麥原漿的萃取技術(shù)保證了其沒有任何添加、無糖、無鈉，完全提取了燕麥中的所有營養(yǎng)成分。同時(shí)燕麥原漿是液體，保證了可溶性膳食纖維更容易被人體吸收，不需要二次轉(zhuǎn)換。
橄欖油
橄欖油可使血小板黏附性和血小板釋放血栓素A的作用下降，從而抑制血小板凝集和血栓形成。
蔬菜與水果
蔬菜與水果中含有維生素C與膳食纖維，可以抑制血小板凝集，降低血中纖維蛋白原的含量和血液黏稠度，從而避免血栓形成。
