睡眠是人們每天必須完成的任務(wù)，因?yàn)檫@是生物的特性，只有睡眠才能夠讓大腦得到休息，讓身體得到充分的休整。而現(xiàn)代人的生活這是非常忙碌的，巨大的壓力使得不少人在睡眠上面問(wèn)題重重，例如，不少人出現(xiàn)了睡眠障礙，無(wú)法深度入眠等等。這些癥狀對(duì)人們身體影響是非常大，可造成人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，導(dǎo)致患者的精神狀態(tài)萎靡不振等等，下面就來(lái)看看想睡睡不著怎么解決的介紹吧。希望有這方面癥狀的人可以了解一下。
應(yīng)該重視睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣對(duì)健康的重要性，積極到醫(yī)院求治，做到早期診斷失眠，查找失眠的原因。如果是軀體因素造成的失眠，應(yīng)積極治療原發(fā)病。而對(duì)非身體疾患造成的失眠，主要應(yīng)尋求失眠原因，袪除病因的同時(shí)再服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)類(lèi)的藥物等方法戰(zhàn)勝失眠。
1、心理治療是關(guān)鍵的步驟
（1）一般心理治療。通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。
（2）行為治療不能忽略。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。
2、藥物治療是輔助治療的最佳方式
（1）利用苯二氮卓類(lèi)。
（2）適當(dāng)服用抗抑郁劑。如米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等藥物。
3、其他治療方法
（1）生物反饋?？杉訌?qiáng)自我放松訓(xùn)練，對(duì)于減輕焦慮情緒有效。
（2）積極參加體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對(duì)睡眠有利，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，過(guò)度疲勞反而影響睡眠。
（3）積極調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。
