許多人的白發(fā)經(jīng)常會出現(xiàn)在頭頂，頭頂?shù)陌装l(fā)多半都是由于壓力太大，不注意護(hù)發(fā)，長時間染燙頭發(fā)都是導(dǎo)致白頭發(fā)的原因，防止白頭發(fā)，首先要從生活中開始做起，盡量的多使用一些清淡有營養(yǎng)的食物，多吃一些健康營養(yǎng)的飲食，食物中包含，木耳，黑芝麻，黑豆，核桃，都是可以預(yù)防脫發(fā)的，同時也能治療頭頂?shù)陌最^發(fā)，因?yàn)檫@些黑色的食物中天生黑色素非常的豐盈，吃完后能讓我們的身體黑色素代謝正常，黑色素正常頭發(fā)才能變黑，不過食藥的方法并不是每天都可以吃的，可以每個星期變著花樣吃，不同的食療方法。
玻璃核桃仁
主治 :須發(fā)早白易脫落 ,容顏易老。
配方 :核桃仁 250克。白糖、生油。
用法 :炒鍋放生油 ,燒至四成熱時 ,放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油 ,燒至五成熱時放入白糖攪炒 ,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁 ,顛翻拌勻 ,使糖勻布核桃仁上即成而食之。
木耳芝麻飲
主治 :須發(fā)早白。
配方 :黑木耳 5克 ,黑芝麻 10克 ,白糖 30克。
用法 :將黑木耳用溫水泡發(fā)兩小時 ,去蒂 ,撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi) ,加水適量 ,置中火煎熬 1小時 ,潷出汁液 ;再加水煎熬 ,將兩次煎液合并 ,放入白糖拌勻即成。
黑豆單方
主治 :脫發(fā)。
配方 :黑豆 500克。
用法 :黑豆加水煎煮 ,每次服 50克 ,每天 2次 ,連服 1個月。無好轉(zhuǎn)者在煮豆時加入食鹽適量 ,服法同上。
按摩治白發(fā)法
每天睡前和起床后，用手指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，每?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40遍，并逐漸延長到每次5～10分鐘，長期堅(jiān)持可治白發(fā)。
食療治白發(fā)
何首烏秀發(fā)美容：唐朝一農(nóng)夫，患有不育癥且滿頭白發(fā)，一日醉臥山野。朦朧中忽見有藤二株，相隔三尺余，苗蔓相交。久而方解，解而又交。于是掘其根歸，杵而為末，空腹和酒服下。經(jīng)年舊病皆愈，且頭發(fā)變黑，容顏如少年，十年之內(nèi)生數(shù)男。其子、其孫皆服食此根，頭發(fā)烏黑。農(nóng)夫?yàn)槠鋵O取名為何首烏，壽長160歲。鄉(xiāng)鄰相繼服此根皆長壽而發(fā)黑。故稱此根為何首烏，稱此藤為夜交藤。
近代在挖掘此方的基礎(chǔ)上，由何首烏為主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、當(dāng)歸、核桃肉、桑椹、枸札子、女貞子、荷葉、昆布等制成秀發(fā)美容散。何首烏補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)陰血、烏發(fā)黑須；桑椹等強(qiáng)陰明目黑發(fā)；黑芝麻入腎，增強(qiáng)黑發(fā)作用。諸藥合用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲細(xì)胞衰老，保持頭發(fā)秀美。每日早晚各取2湯匙用黃酒、淡青鹽湯調(diào)服。10日為一療程，三療程即可有效。適用于中青年體虛瘦弱，或大病后，或用腦過度，或不明原因引起頭發(fā)干枯不澤，成片脫落，及過早變白。另據(jù)醫(yī)學(xué)雜志報道，用何首烏、女貞子、旱蓮草、防風(fēng)等藥研末內(nèi)服，對急慢性脫發(fā)，不同年齡的白發(fā)或黃發(fā)或成片脫發(fā)均有效。方法：每晚臨臥前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。作用：健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生素C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動，協(xié)助消化。
