我們?nèi)梭w中是有許多關(guān)節(jié)的，而如果我們長(zhǎng)期坐著、躺著，不注重運(yùn)動(dòng)就有可能導(dǎo)致有關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，關(guān)節(jié)酸痛的原因一般是關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、中風(fēng)等等，關(guān)節(jié)疼痛是一種很熬人的病癥，日常生活中的行走、坐立都很不舒服，并且睡覺都睡不好，長(zhǎng)期以往，對(duì)于人的身體健康和精神狀況都有很大的不良影響，因此面對(duì)關(guān)節(jié)酸痛這種病癥應(yīng)該及時(shí)治療，那么下面就來(lái)介紹一下關(guān)節(jié)酸痛怎么辦？一起來(lái)學(xué)習(xí)療法吧！
關(guān)節(jié)疼痛是骨科常見的一種癥狀，由關(guān)節(jié)本身或全身性病變所致。引起關(guān)節(jié)疼痛的原因較多，可能與關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)損傷、感染、骨折、腫瘤等有關(guān)。病變主要累及肩、肘、腕、髖、膝、踝等大關(guān)節(jié)，也可累及指間關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)疼痛可分為靜息疼痛和運(yùn)動(dòng)疼痛。
緩解關(guān)節(jié)酸痛方法:
一，涂抹紅花油
工具/原料
手掌 紅花油之類的
方法/步驟
1/2
先將手掌心搓熱，然后揉搓酸痛的部位。大概要5到10分鐘左右。
2/2
然后將紅花油倒入手掌中，不用倒太多，不然味道會(huì)很大。而且也會(huì)很油。
接著，我們就可以開始按摩我們的膝蓋或酸痛部位了。我們要一直揉搓到酸痛感消失為止。
注意事項(xiàng)
此法只能緩解，不能根除！！
在日常生活中我們要多注意對(duì)自己身體的保護(hù)。尤其是在冬天，不能因?yàn)槊谰蜖奚约旱纳眢w健康！！
二，練習(xí)半蹲：
取站立姿勢(shì)，兩腳與肩同寬，然后雙膝微微彎曲約10～30度(以膝不痛為宜)，靜蹲不動(dòng)，兩手平舉向前，手心相對(duì)，目視前方，全身放松，意守專一，呼吸自然。剛開始練習(xí)時(shí)堅(jiān)持幾分鐘就會(huì)感到兩腿酸軟發(fā)抖，但練習(xí)一段時(shí)間后，隨著體力的增強(qiáng)，下蹲時(shí)間也會(huì)逐步延長(zhǎng)。一般每次下蹲時(shí)間以15分左右為宜。
三，食糖醋姜：
把生姜洗凈，連皮切成片狀，放在大口瓶子里，倒入食醋并放適量紅糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般連續(xù)服用一個(gè)月左右，關(guān)節(jié)疼痛癥狀便可得到有效地緩解。
四，姜椒熱敷：
于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個(gè)熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后你會(huì)感到關(guān)節(jié)處熱乎乎的，沒(méi)有了緊繃的感覺，關(guān)節(jié)疼痛也漸漸消失。
