由于我們用眼方式的不正確，如今近視的人群越來(lái)越多，而且開(kāi)始的年齡越來(lái)越小，但是眼睛是人們心靈的窗戶(hù)，對(duì)人們的成長(zhǎng)和未來(lái)起著關(guān)鍵性的作用，所以對(duì)于許多近視的朋友來(lái)說(shuō)找到有效的治療方法顯得尤為重要，雖然手術(shù)的方法效果明顯，但是存在著許多的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)日常的多眨眼睛、晶體操以及遠(yuǎn)方凝視都可以幫助我們恢復(fù)視力，為了恢復(fù)最佳的視力，有需要的朋友們趕快學(xué)起來(lái)，但是記得一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有這樣才可以取得不錯(cuò)的效果。
1、多眨眼。
可是，你眨眼做得對(duì)嗎？
想一下，有沒(méi)有過(guò)，多次眨眼之后，突然眼前景象變得清晰的情況？
這是恢復(fù)視力的最佳時(shí)機(jī)。趁這個(gè)時(shí)候，趕快盯著眼前超清晰的事物，雙眼凝視，慢慢聚焦（可不是做對(duì)子眼的表情哦?。?，把視線聚焦到這個(gè)事物上。
反復(fù)練習(xí)，提高眼睛此時(shí)的適應(yīng)度。其實(shí)眼睛也像我們的大腦一樣，越用越靈的。
一段時(shí)間后，可以開(kāi)始降低眼鏡度數(shù)了。
每次降低的眼鏡度數(shù)最好是100或150度。
繼續(xù)練習(xí)，適應(yīng)這個(gè)度數(shù)之后，再按照同樣的度數(shù)階梯來(lái)依次遞減，降低眼鏡度數(shù)。
2、遠(yuǎn)方凝視：-
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。-
3、晶體操：-
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。-
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。-
以上過(guò)程是恢復(fù)視力最重要的時(shí)期，要有耐心加恒心。
另外，輔助做一些有助眼睛的簡(jiǎn)單眼部動(dòng)作，比如按揉眼球和眼部周?chē)ㄎ弧?
在這個(gè)過(guò)程中，一定要在平時(shí)就保持好的用眼習(xí)慣，這決定著你的視力恢復(fù)程度哦！
