產(chǎn)婦在分娩以后，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，可能會出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。這時有可能還會出現(xiàn)淌奶的癥狀，其實(shí)這也是比較正常的，比如說寶寶正在吃一個奶，那么另一個奶可能會淌出來，這屬于條件反射。而對于奶水不足來說，新媽媽非常的苦惱，孩子喂不飽，有時候就得喝嬰兒配方奶粉，但是不管怎么樣，母乳的營養(yǎng)價值是其他奶粉所不能比擬的，所以這時候一定要多吃一些有助于促進(jìn)乳汁分泌的食物。另外要是讓寶寶多吮吸，平時要經(jīng)常喂奶，這都有助于乳汁的分泌。
奶水不足怎么辦
1、早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
2、媽媽產(chǎn)后要注意愉快心情：精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。媽媽不要總是對寶寶是否吃飽、是否發(fā)育正常等問題過多地?fù)?dān)心，這樣反而使心情變得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、對乳房進(jìn)行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。
產(chǎn)后下奶食譜
雞蛋黃花湯
原料：雞蛋，黃花，白菜心，海帶，木耳，醬油、精鹽、高湯適量。
做法：
1、將海帶泡好洗凈后切絲。黃花揀擇洗凈后切段。
2、木耳泡發(fā)、洗凈。雞蛋打入碗中攪拌均勻。
3、白菜心洗凈，切成絲。
4、鍋內(nèi)加高湯燒開，放入處理好的原料，燒開后再沖入雞蛋，再燒片刻后勾芡即成。
黑豆鯽魚湯
原料：鯽魚1條，黑豆約20粒，姜3片，鹽少許。
做法：
1、黑豆洗凈后用清水浸泡6～8小時。
2、鯽魚凈膛沖洗干凈。
3、鍋內(nèi)倒少許油，將魚煎成兩面金黃后，下姜片，并立刻倒入沸水完全沒過魚。
4、讓湯繼續(xù)沸騰大約15分鐘后，放入黑豆，轉(zhuǎn)小火燉2小時，調(diào)入鹽即可。
