多發(fā)性腦?，F(xiàn)在已經(jīng)變成了老年人的常見病，很多中老年人由于平常生活習(xí)慣，或者是身體抵抗力不好就容易引發(fā)這種疾病的出現(xiàn)，這樣的話就會危害到自己的身體，那么從一開始就要學(xué)會預(yù)防這種疾病的產(chǎn)生，最重要的就是要先從生活習(xí)慣上面去預(yù)防，比如說早睡早起，不要經(jīng)常的熬夜，尤其是對于一些老年人來說熬夜的話對于身體傷害會更大一些，而且不要太過辛苦，要多去享受生活，要讓自己過的輕松愉快一些，這樣的話才可以讓自己的大腦細胞得到非常好的放松效果。
預(yù)防方法：
改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習(xí)慣。日常生活上少操勞，對生活自理，起居要有規(guī)律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉，同時避免發(fā)生嘔吐，腹瀉、大汗等導(dǎo)致大量脫水的情況。改善飲食結(jié)構(gòu)，做到三低兩高飲食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可過分飽食。
預(yù)防腦梗塞應(yīng)注意平時睡眠要好,飲食清淡,適當(dāng)運動,有運動障礙病人如果長時間不活動,關(guān)節(jié)就會攣縮,因此必需進行功能鍛煉,病人自已不能動,家人要幫助活動,就象機器不運轉(zhuǎn)時間長會生銹一樣.最主要是關(guān)節(jié),扶持下走,站,上下樓梯.心情開朗,要注意控制血壓,血壓高可用降壓藥。
預(yù)防腦梗塞應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。戒煙限酒香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。建議患者注意生活方式：改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習(xí)慣。人的日常生活上需要多加注意，少操勞，對生活自理，起居要有規(guī)律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉，同時避免發(fā)生嘔吐，腹瀉、大汗等導(dǎo)致大量脫水的情況。改善飲食結(jié)構(gòu)，做到三低兩高飲食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可過分飽食。吸煙和過量飲酒均是腦梗塞的危險因素，戒煙、少飲酒主要預(yù)防卒中的重要一著。
