肘關(guān)節(jié)疼痛是很多運(yùn)動(dòng)愛好者都有過的體會(huì)，如果是單純性的運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的肘關(guān)節(jié)疼痛，只要平時(shí)多加注意休息，不要在疼痛期間在做劇烈運(yùn)動(dòng)幾天以后這種現(xiàn)象就會(huì)自己好轉(zhuǎn)，但是要是長時(shí)間肘關(guān)節(jié)疼痛，那么大家一定要注意了，這就說明是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了問題，要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院采取治療措施，盡量避免拖延以免給關(guān)節(jié)部位造成更大的傷害，那么常見的肘關(guān)節(jié)治療方法有哪些？下面為大家介紹幾種犯法大家可以自己在家做好治療措施，避免拖延病情。
治療方法介紹
1、休息及改變活動(dòng)模式。 適當(dāng)?shù)男菹?duì)于急性期（嚴(yán)重紅、腫、痛）特別重要，然而改變活動(dòng)模式則更為重要。找出受傷的原因，然后作出相應(yīng)的改變，便可以減緩病情。研究顯示，患網(wǎng)球肘的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，只需減輕訓(xùn)練強(qiáng)度及科學(xué)運(yùn)動(dòng)，便可減低90％的病癥。
2、物理治療。 早期應(yīng)休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控制炎癥，理療，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。
3、藥物。 消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實(shí)它對(duì)組織的害處不少，因此并不建議采用。
4、針灸推拿 針灸推拿通過針刺穴位產(chǎn)生刺激，活動(dòng)肘部的肌肉，可用揉、按、理順、鎮(zhèn)靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整復(fù)。注意按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，切忌粗暴強(qiáng)拉，以免造成繼發(fā)性損傷。
5、中草藥外洗、外敷，貼傷濕止痛膏也有一定效果，達(dá)到祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、活血止痛的目的。
6、在運(yùn)動(dòng)中，網(wǎng)球肘的產(chǎn)生多是由于用力不當(dāng)所致。為了防止網(wǎng)球肘的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多活動(dòng)活動(dòng)肘和臂部，好能在前臂戴上彈力繃帶，以緩解肘部肌肉的壓力。
發(fā)生網(wǎng)球肘后，應(yīng)注意休息，停止一些使肘部、腕部著力的動(dòng)作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，并結(jié)合針灸、推拿等都有一定療效。
