隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，智能手機(jī)已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，但是任何事物都是存在兩面性的，智能手機(jī)在帶給我們生活的諸多便利的同時(shí)，當(dāng)讓也會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害。特別是手機(jī)所產(chǎn)生的藍(lán)光，人們由于長(zhǎng)期使用手機(jī)，眼睛沒(méi)能得到充足的休息，同時(shí)又受到藍(lán)光的刺激，所以人們的視力下降得越來(lái)越嚴(yán)重，所以現(xiàn)在推出了防藍(lán)光的手機(jī)貼膜，許多人認(rèn)為這會(huì)是拯救視力的必備良器，但是其實(shí)防藍(lán)光手機(jī)膜也只是一定程度上阻擋了一些光的刺激，不能從根本上幫助人們恢復(fù)視力。
一、藍(lán)光錯(cuò)在哪？
藍(lán)光指的是波長(zhǎng)為400到500納米的電磁波，由于波長(zhǎng)較短的關(guān)系，藍(lán)光的能量比較高，穿透力也比較強(qiáng)。因此，藍(lán)光有能力穿透角膜和晶狀體，對(duì)眼底視網(wǎng)膜造成一定損傷。
而我們?nèi)粘Ｊ褂玫氖謾C(jī)的光源大部分都是LED。最巧的是LED光源又以藍(lán)光為主，如果要提高亮度，藍(lán)光的強(qiáng)度也會(huì)提高。近幾年手機(jī)屏幕亮度發(fā)展也是往高處走的，所以藍(lán)光確實(shí)越來(lái)越成為我們眼睛的一大威脅。
二、防藍(lán)光有必要嗎？
不過(guò)，談藍(lán)光危害時(shí)，別忘了還有兩個(gè)重要的指標(biāo)：照射亮度和照射時(shí)間。
中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺(jué)健康實(shí)驗(yàn)室在14年曾聯(lián)合溫州醫(yī)科大做過(guò)藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷實(shí)驗(yàn)，使用超過(guò)1500 lx照度的藍(lán)光持續(xù)照射視網(wǎng)膜細(xì)胞達(dá)3小時(shí)，視網(wǎng)膜細(xì)胞出現(xiàn)了活力下降和凋亡的情況。
但我們?nèi)粘５腖ED照明的照度一般不會(huì)超過(guò)600 lx，手機(jī)屏幕的照度就更達(dá)不到這個(gè)水平了。
這么說(shuō)藍(lán)光不用防？也不能這么說(shuō)，對(duì)于長(zhǎng)期使用手機(jī)的人來(lái)說(shuō)，藍(lán)光還是會(huì)對(duì)視覺(jué)造成疲勞，長(zhǎng)期過(guò)度用眼還是不好的。
但比起給手機(jī)貼防藍(lán)光的貼膜，求真實(shí)驗(yàn)室還是建議大家采取更合理的方法來(lái)降低藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，那就是多休息，適度用眼。每連續(xù)使用手機(jī)20分鐘，最好眺望遠(yuǎn)處20秒以上，放松眼睛。
三、防藍(lán)光貼膜到底有沒(méi)用？
雖然我們沒(méi)必要談藍(lán)光色變，但想必大家也很想知道防藍(lán)光手機(jī)膜到底有沒(méi)有用，在這里，求真實(shí)驗(yàn)室就高速大家一個(gè)殘酷的事實(shí)：防藍(lán)光手機(jī)膜，真的沒(méi)啥用。
我們特地咨詢過(guò)權(quán)威的第三方實(shí)驗(yàn)室的工作人員，他們?cè)鴮?duì)市面上的一些防藍(lán)光鋼化膜進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果是，這些貼膜對(duì)藍(lán)光的過(guò)濾效果微乎其微，和不具備防藍(lán)光功能的貼膜效果差不多。
四、靠貼膜防藍(lán)光是行不通的
防藍(lán)光貼膜不僅不能有效過(guò)濾藍(lán)光，還會(huì)令屏幕偏色、變暗，結(jié)果是得不償失的。
總括來(lái)說(shuō)，藍(lán)光對(duì)我們的眼睛確實(shí)是有害的，但防藍(lán)光貼膜并不能起到過(guò)濾藍(lán)光的作用。
不僅是使用手機(jī)，我們長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視時(shí)，也應(yīng)該適度用眼，每20分鐘遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，讓眼睛得到充分的休息。另外，開(kāi)啟手機(jī)、電腦上的夜間模式，或者購(gòu)買防藍(lán)光眼鏡也是可行的預(yù)防方案。
五、不試試夜間模式嗎？
視覺(jué)疲勞、視力受損的鍋還真不能全讓藍(lán)光背。在日常生活中，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)合理適度地使用眼睛，這才是防藍(lán)光、保護(hù)視力的最好辦法。
