難以入睡，也就是失眠，當(dāng)今社會(huì)競爭壓力比較大，工作節(jié)奏，生活節(jié)奏也都比較快，這往往會(huì)使人導(dǎo)致一定的心理問題，變得心理壓力比較大，這也是導(dǎo)致失眠的重要的原因，當(dāng)出現(xiàn)失眠的時(shí)候，如果不注意領(lǐng)和良好的調(diào)理，往往會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，長此以往會(huì)造成嚴(yán)重的惡性循環(huán)，甚至?xí)T發(fā)一些疾病。除了以上的失眠原因以外，也不能忽視一些疾病的原因，比如說精神障礙，軀體疾病，身體病癥，疼痛等等，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)長期的失眠現(xiàn)象。
1、由于急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變
新學(xué)校、考試、新工作、離婚、失業(yè)等而導(dǎo)致的暫時(shí)性失眠。這種導(dǎo)致失眠的原因每個(gè)人都可能遭遇過，無性別差異。導(dǎo)致失眠的因素隨著應(yīng)激因素的減弱或解除或適應(yīng)能力的增強(qiáng)，癥狀隨之緩解。
2、軀體緊張、激越難以平靜是引起失眠的原因
與睡眠相關(guān)的條件性刺激物(如：床、臥室)成為導(dǎo)致失眠的因素，又稱“條件性失眠、習(xí)得性失眠”。這種導(dǎo)致失眠的因素的顯著特點(diǎn)是，越是努力想睡，越是激動(dòng)、亂想、不平靜，越是難以入睡;相反，不努力想睡時(shí)(如：看電視、閱讀、在客廳沙發(fā)上、在旅館、非常規(guī)睡眠時(shí)間等)反而容易入睡。
3、不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣是引起失眠的原因
煙草、酒精的過度使用是導(dǎo)致失眠的原因;導(dǎo)致失眠的因素還有睡前興奮劇烈或煩心的活動(dòng)、聚會(huì)、過度用腦;嘈雜、過亮、不舒適的睡眠環(huán)境是引起失眠的原因;就寢時(shí)間不固定是導(dǎo)致失眠的因素。
4、精神障礙所致失眠
這類導(dǎo)致失眠的因素占失眠原因的40%以上，導(dǎo)致失眠的原因包括：精神病、心境障礙、焦慮障礙、驚恐障礙、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦慮障礙應(yīng)該重視，青中年女性多有這種引起失眠的原因。導(dǎo)致失眠的原因常是抑郁障礙的前驅(qū)或首發(fā)癥狀，廣泛性焦慮障礙常慢性遷延。
