多發(fā)性腦梗塞的危害非常的大，這說(shuō)明腦部的梗塞的部位不止一點(diǎn)，說(shuō)明患者的病情也是比較嚴(yán)重的，為了預(yù)防患者突然發(fā)病，平時(shí)生活當(dāng)中一定要加強(qiáng)預(yù)防，可以適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外要保持良好的心態(tài)，不能有焦慮，抑郁或者暴怒的情緒，平時(shí)排便要保持通暢，這也是預(yù)防發(fā)病的一個(gè)重要的措施。
1、適當(dāng)參加體育鍛煉
如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過(guò)程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時(shí)間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。
2、保持情緒穩(wěn)定
情緒過(guò)于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于腦梗塞病癥的恢復(fù)?？裣?，暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場(chǎng)面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動(dòng)。因?yàn)樵谶@樣的情景下，會(huì)使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。
3、保持大便暢通
大便干結(jié)，排便用力會(huì)使腹壓增高、血管阻力增強(qiáng)，血壓驟升造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時(shí)，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。
4、兩低飲食
即低脂，低鹽飲食。攝人動(dòng)物脂肪使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性，食鹽過(guò)多可引起水鈉儲(chǔ)留，血壓升高;長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可引起腦梗塞。
5、動(dòng)靜結(jié)合
堅(jiān)持適度的鍛煉而不過(guò)量。如散步、做體操或打太極拳，以增強(qiáng)體質(zhì)，但不能進(jìn)行需要爆發(fā)力的活動(dòng)，如舉重、引體向上、搬運(yùn)重物等，以免發(fā)生腦梗塞。不宜過(guò)靜，如長(zhǎng)時(shí)期靜坐看書(shū)、看電視、缺少活動(dòng)、時(shí)間過(guò)久、血液循環(huán)速度減慢，易發(fā)缺血性腦梗塞。
平時(shí)最一些適當(dāng)?shù)腻憻捠菍?duì)我們身體的最大幫助，只有抵抗力好了才能預(yù)防很多疾病的出現(xiàn)，腦梗塞疾病是可怕的，生活中一定要合理的安排飲食，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，控制好自己的血壓，把腦梗塞疾病的預(yù)防知識(shí)了解透徹，出現(xiàn)此病后一定要正確的治療出現(xiàn)，也希望上述的內(nèi)容對(duì)大家有幫助。
