抑郁情緒是非常影響人們的生活、身體狀態(tài)的。很多抑郁癥患者都是從抑郁情緒過來的，抑郁情緒嚴(yán)重是非常惱火的，針對(duì)這類情況一定要注意調(diào)節(jié)。抑郁情緒非常影響心情，如果已經(jīng)有輕微抑郁癥的情況也要對(duì)癥下藥。那么應(yīng)該怎么緩解抑郁情緒？
1、反射療法
這是抑郁癥的常見治療方法之一，主要是由其實(shí)施者對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。
2、替代性療法
由于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療抑郁癥，因此可以選擇替代性療法，這也是治療抑郁癥的一種有效方法，其中包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導(dǎo)、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨(dú)使用替代性療法只能對(duì)輕度抑郁癥有作用，對(duì)重度抑郁癥效果并不明顯。
3、運(yùn)動(dòng)療法
抑郁癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，有助于抵抗抑郁癥的發(fā)生。不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，這種抑郁癥常見的治療方法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。
