貧血是臨床上常見問題，很多疾病都可能會出現(xiàn)貧血的癥狀貧血也可以作為單一的疾病存在。貧血的類型有很多，針對這種情況，一定要做好補血的措施。貧血患者補血多從飲食方面下手，因此食物的選擇是非常重要的，要注意飲食。那么貧血應該怎么補血呢？
1.黑豆
黑豆是很好的補血的食物的，尤其是黑豆里面有很高的蛋白質(zhì)的熱量，而且有多種的氨基酸的成分，黑豆不論怎么做都是可以的，可以根據(jù)自己的口味來進行做菜，如果是對于女性產(chǎn)后有貧血的情況，那么是可以準備黑豆和烏骨雞進行燉煮，這兩種食材加在一起，那么營養(yǎng)成分是很高的，能夠起到很好的補血的作用。
2.發(fā)菜
發(fā)菜也是一個很好的蔬菜，發(fā)菜的顏色也是比較深的，這是因為發(fā)菜里面的鐵的含量是很高的，可以準備發(fā)菜去做湯，能夠很好的補充身體內(nèi)的鐵微量元素，尤其是對于是缺鐵性貧血的患者，改善的效果是很好的。
3.紅蘿卜
紅蘿卜也是一個很好的食物，紅蘿卜里面的維生素B，維生素C是很多的，還有胡蘿卜素，尤其是胡蘿卜素對于血液是很重要的，準備胡蘿卜燉湯，這是一個很好的補血的食物，所以不論那種原因出現(xiàn)的貧血的情況，那么都是可以吃一些的，效果很好的。
4.龍眼肉
龍眼肉，龍眼肉這也是桂圓，這是鐵的含量比較多的食物，還有豐富的維生素，葡萄糖，蔗糖，尤其是龍眼肉有很好的改善心悸，神經(jīng)衰弱的情況，尤其是女性吃一些龍眼，能夠有很好的改善補血的問題的。尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物是很好的補血的食物的，所以不要錯過生活中這些常見的食物，尤其是雞蛋，豆制品，豆?jié){，豆腐，牛奶，這些都是很好的，如果貧血的情況比較嚴重，那么不妨準備一些阿膠，補血的效果很好的。
