引起耳鳴的原因有很多，出現(xiàn)耳鳴要及時到醫(yī)院檢查，然后對癥治療，畢竟耳鳴往往是一些疾病的征兆。平時飲食也要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，多吃一些豆制品，有改善耳聾耳鳴的作用。另外多吃一些含鋅元素的食物，尤其是老年朋友，鋅元素缺乏往往導(dǎo)致老年朋友出現(xiàn)耳聾耳鳴。
1、豆制品
營養(yǎng)專家認(rèn)為，大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。
2、含鋅食物
缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。耳鳴吃什么食物好呢?含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3、牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
4、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。
5、含鐵食物
機(jī)體缺鐵會導(dǎo)致紅細(xì)胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導(dǎo)致聽力下降。而補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。
