在生活中我們常常會發(fā)現(xiàn)，自己沒有受到什么外來的傷害，也沒有做什么比較重體力活，但是在脖子的地方卻是突然的非常疼，有時候這種疼會持續(xù)好多天，甚至脖子那里在不疼的時候也會感覺到酸脹的難受，現(xiàn)在就說說在不是落枕的情況下，出現(xiàn)脖頸疼的現(xiàn)象要怎么辦，怎么緩解的方法。
方法一：
上網時間長了，尤其是坐在電腦邊，長期保持一個動作，最容易脖頸疼，還有就是會計人員，長時間在桌子旁保持一樣的姿勢，也非常容易脖子痛，所以記得不能坐久了，過一個小時就要活動一下，起身走走。
方法二：
脖子疼的話，自己可以經常轉動一下脖子，比喻超左邊或者右邊努力伸長脖子，在收回來，每次做個上十次，然后持續(xù)8分鐘的時間。要長期的堅持，特別是對于電腦工作者來說。但是不要用力過猛以免造成損傷。
方法三：
如果脖頸疼的比較厲害的話，時間也比較久的話，可以試試中醫(yī)推拿按摩，找那種盲人按摩的地方也可以，這樣每天去按摩下，感覺就會好一些的。
方法四：
脖頸疼還可以用熱水敷一下。另外還有針灸之類的。這里所說的都是理療的方方法。如果是情況比較嚴重的話就最好到醫(yī)院進行一下理療，以免發(fā)生更嚴重的勁椎疾病哦。
方法五：
其實脖頸疼的主要原因還是習慣問題，長時間的低頭看書啊，玩手機電腦啊。導致脖子那里的血液不流通有了障礙造成的，所以養(yǎng)成好的習慣比較重要，不要因為玩電腦玩游戲，快樂了幾小時，卻留下了疼痛。記得用會電腦一定要休息一下活動一下。平時多蹦多跳多跑多活動。
方法六：
還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫(yī)診斷，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了。
