造成眼睛干澀難受的原因很多，比如說長期用眼，秋冬季節(jié)天氣干燥，都容易引起眼睛干澀，另外不能忽視的就是干眼癥的原因，出現(xiàn)眼睛干澀，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，然后對癥治療，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛，避免感染，另外要合理的注意用眼衛(wèi)生問題，加強(qiáng)飲食調(diào)理。
1、首先要注意用眼衛(wèi)生
不要用手去揉眼睛。手上的細(xì)菌很多，容易導(dǎo)致眼睛受感染。
2、應(yīng)避免長時(shí)間眼睛對著電腦和手機(jī)屏幕
每工作一段時(shí)間，眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)。也可以做做眼保健操，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，減少視力疲勞，讓眼睛放松
3、多吃一些新鮮的蔬菜和水果
多為身體補(bǔ)充維生素A、C、E元素。維生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降、夜盲等癥狀，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜等，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化，如奇異果等，維生素E能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。如核桃、花生。
4、每天喝一兩杯綠茶
因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能。茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。長期對著電腦的人，多喝綠茶，能減少電腦屏幕對眼睛輻射的危害，還能增強(qiáng)身體免疫力。
5、眼藥水
要是眼睛實(shí)在不舒服，可以適當(dāng)在眼部滴點(diǎn)舒緩眼睛疲勞的眼藥水。
6、泡一杯枸杞菊花茶。
菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞。枸杞有明目安神的功效。枸杞菊花一起泡茶喝，對用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有很好的療效，電腦一族，多喝些枸杞菊花茶有利無害。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內(nèi),加入熱開水,10分鐘后即可飲用。
7、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。可以緩解眼睛疲勞，但小心別讓茶水流人眼睛。
8、保證充足的睡眠
讓眼睛得到充足的時(shí)間休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。
