隨著社會(huì)的發(fā)展和壓力的不斷增加，頸椎病也越來越普遍，所以頸椎突出的治療方法非常重要，學(xué)會(huì)科學(xué)的治療可以讓人們?cè)缛諗[脫頸椎帶來的痛苦。這些方法具體包括調(diào)整睡眠體位、適當(dāng)鍛煉以及糾正生活中的不良姿勢(shì)防止慢性損傷，人們可以根據(jù)自身的情況選擇不同的方法。
一、什么是頸椎間盤突出？
頸椎間盤突出癥指頸部椎間盤因急性或反復(fù)輕微損傷，使其纖維環(huán)破損、髓核膨出壓迫頸神經(jīng)和脊髓而引起一系列癥狀者，其中包括髓核的膨隆、突出及脫出均表示頸椎病的不同階段，但是在臨床上?？捎龅酵话l(fā)性頸椎間盤突（脫）出癥，大多數(shù)是以癱瘓為首發(fā)癥狀。一般得了頸椎病想要治好是十分困難的，只能后期慢慢去改善頸椎病的癥狀。
二、那么怎樣預(yù)防和改善頸椎突出呢？
1.調(diào)整睡眠體位。
頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài)，這樣會(huì)加重頸椎的突出，而人幾乎有1/4-1/3的時(shí)間在睡眠狀態(tài)，所以睡覺時(shí)頸椎的狀態(tài)很重要，千萬不能“高枕無憂”，高枕造成脖子彎曲，會(huì)加重病情。最合適的枕頭是能夠滿足人體睡覺時(shí)所需的生理曲度。
2.適當(dāng)鍛煉。
按照西醫(yī)理論，頸椎病的病因，是因?yàn)殚L(zhǎng)期體位不當(dāng)，頸部肌肉力量不足以固定頸椎造成脫出，突出部位壓迫神經(jīng)、血管產(chǎn)生頭部供血不足、脖子頭痛、肩背痛等癥狀，鍛煉的重點(diǎn)是頸部的肌肉，難點(diǎn)是不要加重突出，除頸部肌肉鍛煉外，適當(dāng)?shù)娜淼捏w育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)頸椎病也有益處。
3.糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢(shì)是姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢(shì)對(duì)預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。
