肝臟是身體極為重要的一個(gè)器官，一旦出現(xiàn)異常就是給全身帶來(lái)不適感，所以平時(shí)一定要做好調(diào)理工作，多喝水、多吃十字花科類(lèi)蔬菜、多吃高纖維食品、少食動(dòng)物肝臟等，另外辛辣的有刺激性的食物一定要少吃，尤其不能酗酒等。
1、多喝水
平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄， 令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，根據(jù)自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、十字花科蔬菜可護(hù)肝
多吃十字花科蔬菜能夠增強(qiáng)肝臟排毒的功能。十字花科的蔬菜有甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是吃含有硫元素的蔬菜也能起到增強(qiáng)肝臟排毒的作用，如洋蔥、大蒜、花椰菜等。多吃蔬菜少吃肉食對(duì)什么有好吃，不僅健康還養(yǎng)生。
3、多吃高纖維食品
多吃高纖維食品幫助便便通暢。因?yàn)橐磺性谖改c道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過(guò)門(mén)靜脈運(yùn)送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會(huì)迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
4、少食動(dòng)物肝臟
肝臟作為解毒器官，一些毒性物質(zhì)也會(huì)在肝臟積累。另外肝臟內(nèi)膽固醇含量很高，100克豬肝含膽固醇高達(dá)400毫克，大量攝入會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，因此肝病患者不宜多食動(dòng)物肝臟。食用動(dòng)物肝臟過(guò)多的話(huà)，還會(huì)造成人的肝火越來(lái)越旺，而且，進(jìn)食動(dòng)物肝臟并不能直接作用于人體肝臟，尤其是對(duì)于那些肝病患者來(lái)說(shuō)，如果寄希望于吃動(dòng)物肝臟來(lái)治病，不僅不能收到想要的效果，甚至?xí)鸱醋饔谩?
