腰間盤突出是比較常見的疾病，如果比較嚴(yán)重，常常會(huì)壓迫神經(jīng)，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，會(huì)導(dǎo)致腿疼的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解嚴(yán)重程度，然后對癥治療，對于比較急性的患者，可以睡硬板床，要加強(qiáng)腹背肌肉的訓(xùn)練，要注意勞逸結(jié)合。
1、去?？漆t(yī)院檢查確診嚴(yán)重程度。
發(fā)生腰間盤突出壓迫到下肢神經(jīng)導(dǎo)致腿部疼痛時(shí)，建議要去?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，以確診腰間盤突出的嚴(yán)重程度。請?？漆t(yī)師來判斷該腰間盤突出，是否需要進(jìn)行專項(xiàng)治療，并請?？漆t(yī)師提出針對性的意見和建議。
2、根據(jù)醫(yī)院診斷進(jìn)行相應(yīng)的治療。
如果腰間盤突出嚴(yán)重的話，建議聽從專科醫(yī)師的建議，立即采取針對性的治療措施，以促使疼痛的快速消失，減輕自身因疾病帶來的痛苦。一般來說，?？漆t(yī)院的醫(yī)師具備豐富的專業(yè)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，有助于身體健康的快速恢復(fù)。
3、急性期切記一定要睡在硬板床。
對于脊柱疾病患者來說，非常重要的一點(diǎn)就是，一定要睡在硬板床上，有助于保持正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出的進(jìn)一步發(fā)展。切不可依照日常的習(xí)慣，還使用席夢思床墊等臥具。
4、加強(qiáng)腹背部核心肌肉力量訓(xùn)練。
腰間盤突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以在急性期過去以后，一定要注意加強(qiáng)腹背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。最好在專業(yè)訓(xùn)練師指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的練習(xí)，這樣可以收到更理想的效果。
5、避免過度勞累要注意勞逸結(jié)合。
日常生活與工作中，還需要避免過度勞累現(xiàn)象發(fā)生，一定要注意勞逸結(jié)合。即使是參加力量訓(xùn)練的話，也要注意量力而行，切不可運(yùn)動(dòng)量過大，以免新的傷害再次襲來。
6、要充分伸展脊柱長度促使康復(fù)。
除了日常鍛煉加強(qiáng)腹背核心肌肉群力量以外，還要注意充分伸展脊柱的長度訓(xùn)練，促使腰間盤突出的完全康復(fù)。如單杠的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯(cuò)的鍛煉方式選擇。
