痛風(fēng)是臨床上的常見疾病，很多原因都可能會引起痛風(fēng)，這對人們的身體健康影響也非常大，會有明顯的疼痛癥狀。絕大多數(shù)的痛風(fēng)患者身體內(nèi)的嘌呤含量都非常高，這和飲食有關(guān)系。對于痛風(fēng)的問題，除了要治療預(yù)防也很重要。那么痛風(fēng)疾病要怎么預(yù)防？
1.注意休息，避免勞累
防止受寒和過度勞累受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少
2.飲食
飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用
3.避免三高
防止高血脂高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物
4.忌酒
禁過量飲酒尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)
5.肥胖預(yù)防
控制體重，預(yù)防肥胖因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動為主
6.運(yùn)動
運(yùn)動要適宜，防止劇烈運(yùn)動劇烈運(yùn)動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)
7.防高血脂痛風(fēng)病人要定期測定血脂
若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
