春天的時候，萬物復(fù)蘇，這時候花粉柳絮逐漸多了起來，如果有過敏性體質(zhì)，或者是平時體質(zhì)比較差，常常會誘發(fā)鼻炎導(dǎo)致鼻子發(fā)癢的癥狀，在這時候一定要注重調(diào)理，了解一些止癢的小妙招，首先就要避免遠(yuǎn)離過敏原，平時要注意多鍛煉身體，戶外運(yùn)動的時候最好是戴著口罩，另外飲食方面也要有所改善。
1、避免接觸過敏原
一旦已經(jīng)明確診斷過敏的變應(yīng)原，應(yīng)避免與之接觸，這是防治的首要關(guān)鍵性措施。而沒有明確的過敏原者，應(yīng)該盡量避免花粉、灰塵、皮毛等易敏因素。例如：于花粉播散季節(jié)、霧霾嚴(yán)重的天氣應(yīng)該盡力避免外出，或必須外出時可以佩帶口罩；保持室內(nèi)通風(fēng)干燥；盡量動物、禽鳥等。
2、及時就診
鼻子癢、打噴嚏除了感冒發(fā)熱的癥狀外，也可能是過敏性鼻炎的癥狀，還表現(xiàn)為流清水鼻涕，鼻塞。需要及時的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范性的診斷與治療，在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用藥物治療以減輕或緩解癥狀。自己依靠經(jīng)驗錯誤或濫用藥物，有時雖可短暫緩解癥狀，但也導(dǎo)致了自己對藥物的抗藥性增加，下次病情再發(fā)或加重時，使用該藥物效果不好。
3、堅持鍛煉身體
過敏性鼻炎除跟父母基因遺傳有關(guān)外，主要還與自己這段時間內(nèi)的身體狀況有關(guān)，生病、熬夜可導(dǎo)致自己的身體抵抗力下降，免疫力降低，如果 你是過敏體質(zhì)，那么就容易受外界環(huán)境的影響而犯病。堅持鍛煉身體，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，新陳代謝，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，避免癥狀的發(fā)生或可以減輕再次發(fā)作時的癥狀。
4、鼻子的保健
對于癥狀輕微而不愿意用藥的人來說，可以選擇用生理鹽水或淡鹽水洗鼻，用熱水熏鼻，或者用手長揉鼻部迎香穴處，以改善鼻腔通氣，降低粘膜敏感度。
5、注意飲食
鼻子總是癢、打噴嚏的話，需要注意自己的飲食，除避免食用自己會過敏的食物外，還應(yīng)該避免食用辛辣刺激性食物、煙酒等，在日常的生活中多吃一些健脾、補(bǔ)氣的食物，如大棗、山藥等等。
