如今隨著工作，生活壓力的增大，人們的頭發(fā)也是在加速的禿頂。而特別是現(xiàn)在的社會(huì)生活中脫發(fā)這種病癥越來越年輕化。年輕人有強(qiáng)大的生活壓力和工作壓力脫發(fā)也是日益嚴(yán)重。所以擁有一頭烏黑的頭發(fā)是許多年輕人的夢(mèng)想，在日常生活中，只要做好護(hù)理就可以讓頭發(fā)烏黑靚麗起來。那么，接下來要告訴朋友們具體的步驟，來讓頭發(fā)健康起來。
1.洗頭的方法：
兩三天洗一次頭。洗頭過于頻繁會(huì)令頭皮干燥，進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。
2.洗頭前注意事項(xiàng)：
洗頭前先梳順。這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護(hù)層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3.洗頭后要怎么做：
洗完后用涼水沖一下。水溫過高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護(hù)頭發(fā)。
4.頭發(fā)濕潤怎么處理：
頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭。濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。
5.平時(shí)應(yīng)該多吃的食物：
多吃一些補(bǔ)腎的食物。中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發(fā)、發(fā)為血之余”。故毛發(fā)枯白脫落與肝腎精血有密切關(guān)系。所以可以多吃些泥鰍、鵪鶉、羊肉、鴿肉、干貝、海參、蝦、桑椹、芝麻、核桃、栗子等。還可以吃一些類似宛東益腎生發(fā)丸這樣的補(bǔ)腎生發(fā)中成藥。該藥組方嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血和血；羌活祛風(fēng)潤燥。諸藥合用糍補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡代謝，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效。
