保健其實就是對身體的一種保養(yǎng)，生活里面只有對身體進行合理的保養(yǎng)，才會有更好的血色和身體。常見又簡單的保健方式會有熱水泡腳、蔥姜粥預(yù)防風(fēng)寒感冒、早晚洗鼻等等，這些簡單的方式其實對身體的好處是有很多的，大家要懂得保養(yǎng)自己的身體，注重養(yǎng)生。
一、熱水泡腳
在大幅降溫的季節(jié)，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發(fā)火為止，可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。尤其是在已經(jīng)感覺出現(xiàn)了不適癥狀的時候，可以及時阻斷感冒發(fā)生。
二、自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒
做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時再加入100克紅糖;熬熟即可食用。
三、早晚洗鼻
很多病菌都是通過鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復(fù)3-5次。
四、巧用風(fēng)油精
當(dāng)感覺身體出現(xiàn)了感冒征兆的時候，可以在晚上睡覺前，用風(fēng)油精涂抹在太陽穴、百勞穴，來回按摩直到發(fā)熱。
