長時間用眼很容易造成眼睛干澀等癥狀，要想適度緩解可以用熱敷冷冰交替、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上等方法進行治療，效果很不錯，大家可以嘗試一下。
1、熱敷冷冰交替治療：先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，取出擰過后捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
2、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸：當(dāng)吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
3、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸：當(dāng)你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上：用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。
5、燈光治療：眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?
6、眼保健操
可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。
8、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
