眼睛模糊干澀，要注意了解是否是用眼過(guò)度，造成眼睛過(guò)度疲勞所引起的，而想要有效的改善解決，那么要注意閉眼休息，多食用富含維生素a維生素b的食物，不可長(zhǎng)期對(duì)著電視電腦。
1、閉上眼睛休息
現(xiàn)代生活壓力大，很多人眼睛干澀模糊跟過(guò)度用眼有關(guān)，這個(gè)時(shí)候最直接的方法就是放下手里的工作閉上眼睛休息，每天至少保證眼睛有6個(gè)小時(shí)的休養(yǎng)。記住，身體是革命的本錢(qián)。
2、食用維A、維B含量較高的食物
維A和維B對(duì)保護(hù)眼睛有重要作用，所以平時(shí)應(yīng)該多吃，常見(jiàn)的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿卜等等。常見(jiàn)的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
3、常吃酸梅，打哈欠
眼睛干澀時(shí)最快捷的方法是讓眼睛濕潤(rùn)，如何讓眼睛濕潤(rùn)呢？健康的方法是打呵欠，當(dāng)然酸梅也能刺激眼淚，如果兩種方法都不行，那就滴一些眼藥水之類(lèi)的。
4、注意擺放好電視機(jī)和電腦
注意抬頭看東西容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞，所以應(yīng)把電視機(jī)和電腦擺在低于眼睛，但是長(zhǎng)時(shí)間低頭看容易容易造成頸部疲勞，所以大家要注意做好莖部按摩。
5、多喝茶
綠茶、烏龍茶、鐵觀音、菊花茶、枸杞子都含有豐富的維A，對(duì)于眼睛健康有重要作用。另有也有防輻射功效。所以應(yīng)多喝這些茶，不但能還能夠預(yù)防干眼癥，還減少電腦輻射對(duì)人體的傷害。
6、注意某些藥物
很多藥物有一定的催眠作用，服用后會(huì)導(dǎo)致疲勞，應(yīng)注意休息。而有些藥物能抑制腺體分泌，如果有可替代的藥物，應(yīng)盡量不服用這類(lèi)藥，如阿托品類(lèi)藥物等等。
