很多人對(duì)落枕都不重視，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)人們的頸部傷害非常大。很多人想知道脖子經(jīng)常落枕是怎么回事，出現(xiàn)這種情況很可能和人們的睡眠姿勢(shì)有關(guān)系。也可能是肌肉扭傷引起的落枕頻繁。
1.首先要檢查一下自己的枕頭是否合適，如果你的脖子右邊愛(ài)落枕，那么要檢查一下枕頭是否凹凸不平，如果有凹凸不平就要把它處理好，還有枕頭是否過(guò)高了也要注意。
2.睡眠姿勢(shì)不適當(dāng).睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時(shí),身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng),使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置,造成刺激而引起疼痛.因此稱為“落枕”又稱失枕.
3.睡眠時(shí)感受風(fēng)寒.患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼,并產(chǎn)生疼痛.造成局部經(jīng)絡(luò)不通,氣血運(yùn)行不暢而引起,故又有“落枕風(fēng)”之稱.大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天,不作治療亦可自己康復(fù),但如果希望盡快減輕痛苦,及早恢復(fù)。
4.肌肉扭傷。如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
