指甲太小常常會顯的人們的手指特別的難看，做美甲也特別的不方便，因此很多人都想將指甲長長?？墒侵讣仔〉降自撛趺崔k呢？其實改善方法是有以下幾種的，第一種方法就是養(yǎng)護指甲，此法能使指甲長的更長。
一、指甲養(yǎng)護方法，能使指甲長得更長
1、好好養(yǎng)護指甲。指甲有缺口或很粗糙，會使指甲變得很脆弱，這會導致它們脫落。想要指甲長得長并且想要它們很堅固，好好保養(yǎng)指甲，并保持指甲的清潔很重要。
用指甲銼來修剪指甲的形狀，不過你得確保用的是正確的方法，否則會撕裂指甲。
給指甲表面拋光，這樣能使指甲一直保持修好的形狀。
給指甲使用嘉膠帽，用大頭針在帽子上扎一個小洞。在每個指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。
2、不要給指甲使用粗糙的產品。在指甲上用腐蝕性強的化學品，可能會使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無毒的指甲油和卸甲油來保護指甲，并且日常生活中要避免手部接觸強清潔劑和其他化學品。
打掃房間時，記得戴橡膠手套，防止指甲接觸到漂白劑或其他化學品。
洗碗時戴手套，因為洗潔精會使指甲變干，從而使指甲更容易劈開。
3、溫柔對待你的指甲。咬指甲、撕指甲還有其他損害指甲的壞習慣，都會使指甲變脆弱并且變軟。一定要溫柔對待你的指甲，這樣它們才能健康茁壯地生長。
4、不要再咬指甲了。如果你喜歡咬指甲，指甲根本沒有辦法生長，所以一定要采取措施盡快改掉這個壞習慣。如果你改不掉，你可以去買藥涂在指甲上，這樣你就不會再想咬它們了。
不要把長出來的指甲扯掉，相反，你應該修剪它們。
不要摳掉指甲油，相反，你應該交給專業(yè)的美甲師來處理。
5使用指甲增強油。藥店有專門使指甲更強韌的指甲油，你可以買來涂在指甲上。你還可以買含有促進指甲生長的養(yǎng)分的亮油。
二、改變生活習慣，促進指甲生長
1、促進血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能使你的指甲長得更快，而最好的促進血液循環(huán)的方法就是多運動。加強鍛煉并多動手，比如編織或者打籃球都能加速血液循環(huán)，使指甲長得更快。
園藝、打字、打網(wǎng)球、遛狗和其他很多活動，都能促進手部的血液循環(huán)。
舉重能促進全身的血液循環(huán)?？梢钥紤]每周練習三次舉重。
2、搬到氣候溫暖的地方。住在冬天不那么冷、夏天比較熱的地方的人，往往指甲長得更快。也許你不會為了讓指甲長得快而搬家，不過你可以試著多去南方度假。
天冷時注意保護手部，否則指甲會變得很脆弱，注意保護才能使指甲長得更長。
即使在冬天，也要曬太陽，因為曬太陽能使體內產生更多維生素D，它能使指甲長得更快。
三、改變飲食習慣，促進指甲生長
1、多吃蛋白質。指甲的主要成分是蛋白質，所以你首先要多吃蛋白質。多吃瘦的家禽、魚、牛肉和豬肉，還有菠菜和其他含蛋白質的蔬菜，這樣指甲才會更健康。
喝蛋白質飲料，或把蛋白粉加到牛奶里，這都能迅速增加體內的蛋白質。
雞蛋和堅果都含有豐富蛋白質，尤其對于不吃肉和魚的素食主義者。
2、補充維生素。除了蛋白質，想要指甲健康生長，很多維生素也必不可少。要攝入充分的維生素D、C和A，來保證指甲能盡快生長。
使用嘉膠帽。每天用1500 毫克墨西哥油來保養(yǎng)指甲。好的嘉膠帽含有純墨西哥油和少量的維生素E。墨西哥油含有豐富的歐米加-3脂肪酸。2-3個月后，你的指甲會長得更快，而且指甲也變得更強韌。
乳制品，尤其是牛奶，都含有豐富的維生素D。
菠菜、甘藍、橙子和獼猴桃，能補充維生素C。
胡蘿卜、甘薯和橙色的蔬菜，都能補充維生素A。
3、不要再節(jié)食了。節(jié)食雖然可以減肥，但是也會使指甲停止生長。如果你發(fā)現(xiàn)指甲生長速度變慢了，說明你攝入的卡路里太少了。
檢查一下你的飲食習慣，確保你能獲取所有需要的營養(yǎng)，尤其是蛋白質。
吃整個的水果和蔬菜，不要吃代餐棒或其他代餐來獲取卡路里。
如果你只吃素，你也許需要補充更多的蛋白質。吃豆類和菠菜，考慮吃一些蛋白質營養(yǎng)品，這樣能保證身體攝入足夠的養(yǎng)分，來長出健康的指甲。
