核桃上火嗎?吃核桃會(huì)不會(huì)上火?

作者:zhang5  時(shí)間:2017-06-05 23:41:17  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

核桃是很常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物,在生活中也經(jīng)常見(jiàn)到。核桃含油脂豐富,核桃皮有澀味,因此每天食用核桃不宜過(guò)量,建議每天吃三四個(gè)為宜,如果吃多了就會(huì)出現(xiàn)上火,不消化,惡心的癥狀,還會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān)。

核桃上火嗎?吃核桃會(huì)不會(huì)上火?

1、食用適量

核桃雖說(shuō)是保健作用很大的食物,但是也要注意食用有度,這樣才能保證身體的健康。核桃含大量的脂肪和油脂類(lèi),吃太多不僅會(huì)引發(fā)上火,還會(huì)長(zhǎng)胖,因?yàn)檫@些脂肪會(huì)堆積在體內(nèi),所以每天吃核桃的量要控制一下,最好是保證在45克左右,也就是五顆數(shù)量的核桃。

核桃上火嗎?吃核桃會(huì)不會(huì)上火?

2、煮粥食用

用核桃仁煮粥是一個(gè)可以防止上火的好方法,因?yàn)橹啾揪褪乔宓氖澄铮退闶窃诶锩婕尤胗椭叩暮颂胰室膊粫?huì)造成上火。煮核桃粥時(shí)使用的是生核桃仁,不過(guò)也可以將核桃仁碾碎后加入煮熟的粥中,味道清淡但也很好吃。

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3、注意事項(xiàng)

核桃不能一次性吃太多,要適量吃,不然會(huì)造成身體不適。由于核桃吃多了會(huì)造成上火,那么上火的時(shí)候也最好不要吃核桃,不然會(huì)加重上火的癥狀,同時(shí),腹瀉的時(shí)候也不要吃核桃。在一下這幾種情況下也不要吃核桃,如流鼻血、陰虛火旺、腹瀉便溏等。

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