很多人在日常生活中都曾出現(xiàn)過渾身酸痛的狀況，尤其是晚上此種癥狀更是明顯，那么到底是什么原因?qū)е碌娜藗兂霈F(xiàn)渾身酸疼的呢？其實(shí)它是與以下兩種因素有關(guān)的，第一種因素就是由于平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人，突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。
1、平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人,參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后,局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因,通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。
為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小,以后逐漸增加),運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環(huán)通暢。
2、風(fēng)濕骨痛也是會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)酸痛的情況的，主要就是由于寒氣侵入到了我們的身體中，導(dǎo)致經(jīng)脈不通而產(chǎn)生的疼痛。
風(fēng)濕病患者最怕風(fēng)冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，尤其是對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。
洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時(shí)間在一刻鐘左右。
感冒時(shí)要及時(shí)口服感冒藥物，進(jìn)行治療。注意休息,多喝白開水。
