日常生活中，是有很多原因會導(dǎo)致人們出現(xiàn)全身疼痛的癥狀的，可是全身疼痛到底該怎么緩解呢？大多數(shù)人對此并不是很了解。其實(shí)全身疼痛的緩解方法是有三種的，第一種緩解全身疼痛的方法就是調(diào)理脾胃。
一、渾身酸痛是怎么回事
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為渾身酸痛是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)所導(dǎo)致。因?yàn)槲覀冊谶M(jìn)食的時(shí)候不能將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化代謝的話，就會導(dǎo)致無法將酸性物質(zhì)排出體內(nèi)，所以這些酸性物質(zhì)就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。
而西醫(yī)認(rèn)為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會對人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。
二、緩解方法
因此，渾身酸痛的朋友們，您如果想擺脫身體不適的困擾，就應(yīng)該從以下三個(gè)方面入手：
1)調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì)。
2)減少酸性食物的攝入，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。
3)食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。
