肚子脹氣吃什么蔬菜好

作者:zhang5  時(shí)間:2017-06-05 10:18:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肚子脹氣一般可以吃白菜、油菜、白蘿卜等蔬菜比較好,建議采取合理的治療方法。

1、白菜:當(dāng)中含有豐富的維生素和微量元素,適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動,有助于腸道內(nèi)氣體排出,可以緩解腹脹等不適癥狀。

2、油菜:其中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)進(jìn)入腸道當(dāng)中不容易被消化,可以刺激胃腸道蠕動,促進(jìn)排氣,改善腹脹現(xiàn)象。

3、白蘿卜:當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)以及粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì),可以在一定程度上加快胃腸道蠕動,緩解不適癥狀。

除上述常見蔬菜,患者還可以吃西紅柿、蘆筍等,當(dāng)中含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,消除脹氣。

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